In 10 weken leer je hoe je lichaam in elkaar zit, wat de oorzaak van rugklachten is en hoe je deze klachten kan voorkomen.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die zowel last heeft van chronische rugpijn als van kleinere, maar desalnietemin vervelende nek- of rugklachten of voor zij die preventief aan hun lichaam wil werken.
Elke week krijg je toegang tot een nieuwe module zodat je stapsgewijs aan een pijnvrij beweegpatroon kan bouwen.

• Je rug- en nekpijn beperken je in je dagelijkse activiteiten
• Je hebt last als je rechtstaat na lang zitten of liggen
• Je denkt dat je oefeningen voor de rug moet doen
• Je ervaart mist in je hoofd
• Je hebt last van spanningspijnen, stijve spieren
• Je voelt je niet goed in je lichaam en dat weerhoudt je van je plezier
• Je voelt dat je meer in je mars hebt maar je hebt er de energie niet voor

• weet jij hoe jouw lichaam in elkaar zit en welke spieren invloed hebben op de rug en nek
• kan jij toekomstige klachten voorkomen
• ervaar jij minder rug- en nekpijn
• weet jij exact wat te doen wanneer je voelt dat er pijn opkomt
• ervaar jij het plezier van pijnvrij te bewegen